صحة

4 آذار, 2026

علاج يدمر النقائل السرطانية في أنسجة الدماغ

4 آذار, 2026

البستنة تخفّض الاكتئاب وتحسّن الرفاه النفسي لدى كبار السن

4 آذار, 2026

أطعمة تعزز المزاج والطاقة في الربيع

3 آذار, 2026

ما هي أسباب الدوار الأكثر شيوعًا؟

3 آذار, 2026

طبيب أعصاب: الدوار عرض لا تشخيص.. وهذه أبرز أسبابه الشائعة

3 آذار, 2026

مراحل الصداع النصفي وكيفية التعامل معها

3 آذار, 2026

الرياضة في رمضان.. موازنة بتؤكد الدراسات العلمية والسريرية أن ممارسة النشاط البدني خلال شهر رمضان ليست ممنوعة، بل هي مشروطة بتوقيت مدروس وحالة صحية مستقرة؛ حيث يمر الجسم خلال الصيام بتحولات فسيولوجية طبيعية تبدأ بانخفاض مخزون الغلوكوز والاعتماد تدريجياً على الدهون كمصدر للطاقة. وتشير المراجعات المنشورة في قواعد البيانات الطبية إلى أن الرياضة المعتدلة تساهم في تحسين حساسية الأنسولين، وضبط مستويات السكر والدهون في الدم، بالإضافة إلى دعم الصحة النفسية، شريطة تجنب التمارين عالية الشدة التي قد تؤدي إلى الجفاف أو الإجهاد الحراري. ومع ذلك، تبرز تحذيرات طبية مشددة للفئات التي تعاني من أمراض مزمنة وتتناول أدوية دورية؛ لاسيما مرضى السكري الذين قد يتعرضون لنوبات هبوط حاد في السكر نتيجة النشاط البدني مع غياب المدخول الغذائي. كما يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب، خاصة من يتناولون مدرات البول، مخاطر الجفاف وانخفاض الضغط المفاجئ، مما قد يؤدي إلى الدوار أو الإغماء. ولا تقتصر المخاطر على مستخدمي الأدوية فحسب، بل تمتد لتشمل الحالات المزمنة الخفيفة غير المعالجة، حيث قد يكشف الصيام الطويل عن اختلالات خفية تحت تأثير المجهود البدني. وعن التوقيت الأمثل، تجمع الأدلة الطبية على ممارسة الرياضة إما قبل الإفطار بساعة واحدة (للتمارين الخفيفة)، أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات لضمان استعادة السوائل والطاقة. وفي الختام، يبقى القرار الطبي فردياً بامتياز، إذ يتوجب على المرضى استشارة الطبيب المعالج لتعديل جرعات الأدوية وتحديد نوع النشاط المناسب، مع التأكيد على أن الاعتدال هو القاعدة الذهبية للحفاظ على مقاصد الصحة والعبادة في آن واحد.ين الفوائد الاستقلابية والمخاطر الصحية للمرضى

3 آذار, 2026

دراسة طبية: تناول الأناناس بانتظام يعزز الهضم ويدعم صحة القلب

2 آذار, 2026

عادتان بسيطتان قد تقللان خطر الإصابة بمرض التصلب الجانبي الضموري

2 آذار, 2026

أدوية خفض الوزن قد تعيد بناء الغضاريف في أكثر أنواع التهاب المفاصل انتشارًا

جميع الحقوق محفوظة لموقع صوتي © 2026