جدل على “تيك توك”: هل شاي الماتشا يسبب تساقط الشعر؟
تشهد منصّة “تيك توك” منذ أيام جدلًا واسعًا حول ما إذا كان شاي الماتشا، المشروب الأخضر الشهير، يتسبب بتساقط الشعر. فقد انتشرت مقاطع فيديو عديدة على المنصة تناولت هذا الموضوع، مما أثار تساؤلات حول ما إذا كان الماتشا حليفًا للشعر أم عدوًا له.
ويؤكد الخبراء أنه لا توجد حتى الآن أي دراسة عملية تثبت أن استهلاك الماتشا يؤدي مباشرة إلى تساقط الشعر. على العكس، يحتوي الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (الكاتشينات) التي تحمي بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي وتدعم الدورة الدموية. كما أنه غني بمادة “إل-ثيانين” التي تساعد على تنظيم التوتر، أحد أبرز أسباب تساقط الشعر، ما يجعله خيارًا أفضل من القهوة بالنسبة للبعض.
لكن الإفراط في تناول الماتشا قد ينعكس سلبًا على صحة الشعر بسبب احتوائه على “التانينات”، وهي مركبات ترتبط بالحديد النباتي وتمنع امتصاصه. ونقص الحديد يُعتبر من الأسباب الشائعة لضعف وتساقط الشعر، خصوصًا لدى النساء اللواتي يعانين أصلًا من انخفاض مخزون الحديد أو يتبعن أنظمة غذائية نباتية.
ويشير الخبراء إلى أن تناول كوب واحد أو اثنين من الماتشا يوميًا لا يضر غالبية الأشخاص الأصحاء، شرط ألا يتم تناوله على معدة فارغة أو بالتزامن مع أطعمة أو مكملات غنية بالحديد. أما شرب أكثر من 3 أكواب يوميًا، فقد يزيد من خطر تساقط الشعر لدى من لديهم مخزون حديد ضعيف.
الحل الأمثل، بحسب الاختصاصيين، هو الاعتدال في استهلاك الماتشا، مراقبة مستويات الحديد بانتظام، وضمان الحصول على نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والزنك والفيتامينات الأساسية. وبالتالي، لا يمكن القول إن الماتشا يسبب تساقط الشعر إلا في الحالات التي يترافق فيها الإفراط بتناوله مع نقص واضح في الحديد.
