معاناة في صمت.. 7 علامات خادعة تخفي الاكتئاب عالي الأداء اقرأ المزيد على موقع إرم نيوز
رغم أن الاكتئاب عالي الأداء لا يمثل تشخيصًا سريريًا رسميًا، فإنه يمثل حالة شائعة ومخفية يعاني منها الكثيرون بينما يواصلون أداء مسؤولياتهم اليومية في العمل والعلاقات الأسرية.
وتؤكد هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن الاكتئاب يصيب بالغًا من كل ستة في بريطانيا، محذرة من أن الكثيرين لا يدركون مرضهم ويحاولون التعايش معه بصمت.
وأوضحت أخصائية علم النفس العصبي، الاستشارية الدكتورة مونيكا بيرنتسن، أن الخطر يكمن في ميل الحالة للتعمق دون تشخيص، مما يؤثر على الصحة الجسدية والعمل والعلاقات، لافتة إلى أن “الناس يفقدون سنوات وهم يظنون أن هذا هو الشعور الطبيعي بالحياة”.
بدوره، أشار الطبيب النفسي الاستشاري الدكتور توم ماكلارين إلى وجود فئات تذهب لعملها بانتظام وترعي أسرها بينما تعاني داخليًا، كاشفًا عن 7 علامات رئيسية تدل على الإصابة بالكتئاب عالي الأداء دون ملاحظة المصاب:
الشعور بـ”التسطح”
يتجسد الاكتئاب في “فقدان المتعة” وتحول الهوايات والأنشطة المحببة، مثل مقابلة الأصدقاء، إلى مهام إدارية روتينية خالية من الشغف والفرح.
الانسحاب الاجتماعي بهدوء
يعمل المصابون بجهد خالص ليبدو الخارج سليمًا بينما الداخل منهك، ويبدأون باختلاق الأعذار أو اعتبار التفاعل الاجتماعي أمرًا مرهقًا ومستهلكًا للطاقة.
التجهم وسرعة الغضب
يظهر الاكتئاب أحيانًا على شكل نفاد صبر وإحباط مستمر وغضب سريع، لا سيما مع الأقارب والمحيطين المقربين.
صعوبة التركيز
يواجه المصاب صعوبات واضحة في الحفاظ على المهام، واتخاذ القرارات، وتذكر أبسط الأشياء.
اضطرابات النوم
يترافق الاكتئاب غالبًا بنوم سيء أو مفرط يتجاوز المعتاد بكثير، وقد يصاحبه أرق ونوم قليل جدًا.
القسوة الشديدة على النفس
تظهر الحالة في صورة ذاتية سلبية تتمثل في الشعور الدائم بعدم إنجاز ما يكفي، والتشكيك المستمر في النفس، والإحساس الدائم بالذنب أو النقص.
الشعور بـ”الخوض في الوحل”
تبدو المهام الصغيرة أثقل وأكثر إرهاقًا، ويشعر الشخص بأنه يمارس يومه كآلة أو كأنه يمر باليوم فقط رغم إنجازه لكل المطلوب منه.
ما العمل عند الشعور بهذه المؤشرات؟
ينصح الخبراء بضرورة استشارة الطبيب العام في حال استمرار هذه المشاعر معظم الأيام لأسبوعين أو أكثر، مع أهمية مصارحة شخص موثوق واعتماد خطوات بسيطة كالروتين الأساسي، والحركة الخفيفة، والتواصل الاجتماعي.
وشدد الدكتور ماكلارين على رسالة محورية مفادها: “المصاب لا يحتاج إلى الانهيار كي يمنح صحته النفسية الاهتمام، وإدارة اليومك والعمل بشكل جيد لا يعني أنه لا يعاني”.
