5 مشروبات قد تساعد على خفض نبضات القلب

يمكن لبعض المشروبات، مثل الماء، ومشروبات الإلكتروليت، وأنواع معينة من الشاي، أن تدعم صحة القلب وتساعد في الحفاظ على معدل نبض طبيعي، خصوصاً عبر تحسين الترطيب وخفض الضغط وتقليل التوتر.

وبحسب موقع “Verywell Health”، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين الأصحاء عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. أما ارتفاع النبض بشكل مستمر، أو ما يُعرف بتسرّع القلب، فقد يضع ضغطاً إضافياً على القلب ويرفع خطر الإصابة بأمراض قلبية.
Advertisement

1- الماء

يُعد الماء الخيار الأفضل لصحة القلب. فالحفاظ على الترطيب يساعد القلب والأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل. وعند الإصابة بالجفاف، يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم في الجسم، ما قد يؤدي إلى زيادة معدل النبض.

وتشير دراسة أُجريت عام 2017 إلى أن شرب 355 ملليلتراً من الماء، أي نحو كوب ونصف، قد يساعد على خفض معدل ضربات القلب خلال 30 دقيقة.